sábado, 3 de fevereiro de 2024

150 Frases contra o Stress - Livro gratuito

Em uma conferência, ao explicar para a plateia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou: "Qual o peso deste copo d'água?". As respostas variaram de 250g a 700g.

O palestrante, então, disse: "O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segura o copo levantado. Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu o mantenho levantado por uma hora, vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância".

E ele continuou: "E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega a sua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la. Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente. Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa carga".

Assim acontece com o estresse: Na vida moderna, é natural que ele se manifeste num momento ou noutro, mas o perigo está em seu excesso, sempre pronto a se apresentar, sem que muitas vezes possamos perceber ou, pior ainda, impedir.

Sobre tal problema que afeta a tantas pessoas é que se debruça este pequenino livro. Aqui estão coligidas diversas frases que poderão lhe ajudar a perceber, compreender, conviver, enfrentar e, fundamentalmente, superar o estresse.

Ao fim deste volume, uma breve reflexão (Uma vida resistente ao estresse) lhe ajudará a conseguir o equilíbrio e a paz emocional e existencial de que todos nós tanto necessitamos.

PARA BAIXAR O E-BOOK (EM FORMATO PDF) PELO SITE GOOGLE DRIVE, CLIQUE AQUI.


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terça-feira, 22 de março de 2022

Farol – Obra de Eduardo Srur


 É difícil passar despercebido por uma intervenção do artista Eduardo Srur. Conhecido por utilizar a paisagem urbana como plataforma para a sua arte, ele tem chamado atenção nos últimos anos ao inserir obras gigantes em lugares inusitados. Agora chegou a vez de o Rio.

Srur ocupa a lateral da Casa França-Brasil com a instalação uma réplica de um farol marítimo coberto por 20 mil ratos de borracha. A instalação ocupou o Vale do Anhangabaú, no centro histórico da cidade de São Paulo, em 2013.

CURIOSIDADES DA OBRA
– “Farol” é uma construção vertical de 9m de altura, composta de 20 mil ratos de borracha e graxa
– Existem no mundo 170 milhões de roedores, ou seja, 15 por habitante
– Foram aplicados 100kg de graxa sobre os ratos da instalação com a participação espontânea do público em São Paulo
– A estrutura metálica leva ainda madeira, acrílico, além dos ratos de borracha e da graxa
– São 9 m (altura) x 4 m (diâmetro)



Em VÍDEOS, confira uma videorreportagem em que Eduardo Drur fala sobre as três intervenções urbanas que ocuparam o centro de São Paulo na exposição “Sonhos e pesadelo”. “Uma delas é ‘Farol’, que busca a transformação da paisagem e a reflexão do expectador sobre espaços públicos que fazem parte da história da metrópole.”




SOBRE O ARTISTA
Eduardo Srur nasceu em São Paulo, em 1974 e é formado em Artes Plásticas e Comunicação pela Fundação Armando Alvares Penteado (FAAP). Realizou diversas intervenções urbanas, entre elas, “O aquário morto”, no Acqua Mundo, no Guarujá, em São Paulo, em 2014; “Cataventos”, na Praça Júlio Prestes, e “Bicicletas”, na estação de trem Júlio Prestes, ambas em São Paulo, em 2013.

Ele conta que se utiliza do espaço público para chamar a atenção para o cotidiano das cidades, sempre como o objetivo de ampliar a presença da arte na sociedade. “A ideia nasceu quando descobri que a metrópole tem uma das maiores populações de ratos do planeta. A estreia foi no Anhangabau pelo significado da palavra, que em tupi significa ”rio do diabo”, porque os índios acreditavam que o local era assombrado. Atualmente, a cidade encobre este poluído rio e seus afluentes contaminados, que transbordam na época de enchentes”, explica.


Site do autor: https://www.eduardosrur.com.br/intervencoes/farol


quinta-feira, 25 de março de 2021

CARTA AO FAROL, poema de Sammis Reachers

 


Carta ao Farol

 

Sol da boa noite

Esperança terrajeira

Palácio liberto dessas libertinagens

Que são as realezas

 

Totem de turmalina

E óleo de baleia

Para a mater solidão

 

Ímã ao homem de exceção,

Perdição da sereia

Torre pontifex

 

Tubo alquímico, construto

De magia branca minimalista

Única habitação humana

Que comporta (com conforto

Para sua densidade d’asas)

Um poeta

 

Silenciário

Notário da oceanografia

Lança de condão e luminotecnia

Oceânico elucidário

 

Norteador noturno,

Soturno mosteiro

Dum-só-monge

 

Hiperlugar, canhão

De topofilia

Lua sem minguantes

E sem volteios

 

Mirante oceamar

Caracol teso sobre as vagas

Imóbil máquina de alar

 

Estaca-mar

                Ou mor,

Poema de habitar.

 

 Do livro CARTAS E RETORNOS (2021).

Para adquirir o seu, escreva para:  sreachers@gmail.com


sábado, 2 de janeiro de 2021

Trovas sobre FARÓIS

 




Brilha sempre em nossa vida
alguma luz: a do sol
ou no mínimo a emitida
por um mínimo farol.
A. A. de Assis – Maringá/PR

O fanal dirige o barco
não se fira nos escolhos;
modestamente me abarco
na meiga luz dos teus olhos.
Adamo Pasquarelli – S. J. dos Campos/SP

Nas trilhas da minha vida
és um sol  a chamejar
tal qual a luz refletida
por um farol sobre o mar.
Agostinho Rodrigues – Campos/RJ

Enfrentando o mar bravio,
o audaz capitão conduz
seu imponente navio,
do Farol, seguindo a luz!
Alberto Paco – Maringá/PR

Entre glórias e fracassos,
carregando minha cruz,
um farol guia meus passos
ao encontro de Jesus.
Antonio Juraci Siqueira – Belém/PA

Morre o sol em seu poente,
segue a morte igual, assim:
tristes luzes vêm à mente
e velam o próprio fim.
Ari Santos de Campos - Itajaí/SC

A tempestade mais feia
ao crente não intimida.
Deus é o farol que clareia
o mar escuro da vida.
Arlindo Tadeu Hagen – Belo Horizonte/MG

Nem recife nem atol,
nem iceberg ou rochedo...
Tendo você por farol,
a tudo enfrento, sem medo!
Bruno P. Torres – Niterói/RJ

Farol altivo que guia
o meu barco,  a navegar,
rasgue o véu da nostalgia,
faça o meu amor voltar!
Dáguima Verônica – Santa Juliana/MG

Farol, liga o pisca-pisca
que, ao longe, em meio à procela,
o  meu pescador se arrisca,
num frágil barquinho à vela!..
Darly O. Barros – São Paulo/SP

O  Sol ilumina  a Terra
e o farol põe luz no mar.
A luz, que ambos encerra,
nos leva a viver e amar!
Delcy Canalles/ RS

Farol aceso no monte
faz da noite quase dia.
Espalha luz no horizonte,
servindo aos nautas de guia.
Diamantino Ferreira – Campos/RJ

Ignorando o crepúsculo,
o farol posicionado,
focou ao longe um minúsculo
ponto onde  eu  estava ancorado!...
Dilva Moraes – Nova Friburgo/RJ

Mostrando-me ao longe o porto,
a luz de um farol me anima,
e o meu poema... quase morto,
navega em busca da rima.
Dorothy Jansson Moretti – Sorocaba/SP

Nenhum barco... o mar parado...
noite... silêncio... abandono...
E o velho farol, cansado,
parece piscar de sono.
Durval Mendonça (enviada por Tadeu Hagen)

Sua luz, como um farol,
me guiou na tempestade:
fez surgir um lindo sol,
que selou nossa amizade.
Eliana Jimenez – Balneário Camboriú/SC

Terminou o expediente
sob as cores do arrebol...
a luz do sol já poente
nasce no velho farol!
Francisco José Pessoa – Fortaleza/CE

Dia e noite navegando,
eu busco a felicidade...
céu e mar vou contemplando,
vendo você com saudade!
Glória Tabet Marson – S. J. dos Campos/SP

Tens a missão importante
num mar sereno ou escuro,
indicando ao navegante
aquele porto seguro.
Haroldo Lyra – Fortaleza/CE

Facho de luz sobre o mar,
à noite, suprindo o sol,
mostra o clarão, a brilhar,
todo o valor de um farol!...
Hermoclydes Siqueira Franco –

Lá no horizoante reluz
com tal majestade o sol
que emite a última luz,
quase humilhado, o farol.
Jaime Pina – são Paulo/SP

A luz tênue do farol
reflete o fim da jornada,
pois o cintilar do sol
fortalece a alvorada!
João Batista Xavier Oliveira – Bauru/SP

Esse farol que ilumina,
noites de mar turbulento,
lançou sua luz tão fina,
tentando mostrar o vento.
José Marins – Curitiba/PR

Cual faro alto del vigía
son los ojos de mi Dios
brillan en noche sombría
y yo quiero ir de el en pos.
Libia Beatriz Carciofetti - Argentina

Grande é a cultura que ensina
e acende a luz da razão;
a mente obscura ilumina
qual farol na escuridão.
Marina Valente - Bragança Paulista/SP

O tempo nos ensinou:
finda a tarde, vai-se o sol...
Para quem não aportou,
reserva a noite um farol.
Mário A. J. Zamataro – Curitiba/PR

O amor é como um farol
que clareia o mar escuro;
nos enche a vida de sol,
nos guia a um porto seguro!
Myrthes Masiero – Atibaia/SP

Eu vejo um farol brilhar
e contemplo a natureza...
Somente no teu olhar
já encontrei tanta  beleza!
Neiva de Souza Fernandes – Campos/RJ

Quando vejo o teu lampejo,
meu "farol" apaixonado,
logo me acende o desejo
de voltar para o teu lado!
Nemésio Prata – Fortaleza/CE

Na escuridão, o farol
os bons caminhos ensina;
assim como a luz do sol
a nossa vida ilumina.
Olympio Coutinho – Belo Horizonte/MG

Tendo ao norte o farol guia,
no rumo de outros amores,
busca alegre companhia,
ao doce aroma das flores
Olga Maria Dias Ferreira – Pelotas/RS

Iluminando o caminho
do nauta na escuridão,
o farol velho, sozinho,
é fantasma e solidão!
Prof. Garcia – Caicó/RN

Quem tem fé vê a luz de um sol
    ao longo da caminhada...
    Há sempre um velho farol
    que ilumina sua estrada!
Rodolpho Abbud – Nova Friburgo/RJ

Ao ver o farol, querida,
ao teu amor o comparo
porque no mar desta vida
és minha luz, meu amparo.
Thalma Tavares – São Simão/SP

O barco, pede passagem
quando a terra descortina
e o farol troca mensagem
piscando a luz na surdina...
Vanda Alves da Silva – Curitiba/PR

Compensando a escuridão
de uma noite sem luar,
o farol pinta um clarão
na tela verde do mar.
Vanda Fagundes Queiroz – Curitiba/PR

Minha alma segue... Mareia...
Toda amizade reluz:
se há temor, a noite é cheia,
um farol explode em luz!
Wagner Marques Lopes - Pedro Leopoldo/MG

Cumpre a lua a sua meta
de "musa" da inspiração,
no momento em que o poeta
transforma luar em canção.
Wandira Fagundes Queiroz – Curitiba/PR

segunda-feira, 24 de agosto de 2020

FAROL, poema de Luiz Guilherme Libório


Farol

"Ele recolhe as águas do mar num vaso, e dos
abismos faz reservatórios."
– Salmos 33:17

Embora a quilha rente aos turbilhões
dance firmeza na coragem marinheira
e eu, tão salino quanto sul, pareça são
com a vela fina, firme, nas mãos presa
– é Você, ó Luz, que me firma no guiar
enquanto ondeado sofro quando avisto
haver tempestade no grande haver mar.
Embora haja gotas em demasia entre
o Teu leme calmo e meu suor, embora
pareça fria minha esperança ao Te ver
incendiado e tranquilo, Senhor, sei só
que a Ti vou. Meu
sol És. Em Teu
rumo estou.

sexta-feira, 8 de maio de 2020

Os oito faróis mais antigos do mundo


Antes de estruturas mais permanentes serem construídas, incêndios no topo de colinas eram usados ​​para sinalizar a navegação marítimaAs pessoas posteriormente começaram a construir plataformas para aumentar a visibilidade dos incêndios, o que acabou levando ao desenvolvimento dos faróis. Ao contrário dos faróis modernos, que são usados ​​como avisos, as torres antigas eram usadas como marcadores de entrada nos portos. Segundo a lenda homérica, o primeiro farol foi inventado por Palamidis de Nafplio. Apenas um desses faróis antigos está bem documentado e incluído nesta lista. Com exceção de um farol, todos esses faróis ainda estão funcionando hoje.


8. Boston Light

Ano de criação: original 1716; atual em 1783
Localização: Little Brewster Island, Boston, Massachusetts
Altura:  27 m (89 pés)
Ainda de pé:  Sim

Boston Light

O Boston Light , o farol localizado na Ilha Little Brewster, foi o primeiro farol construído nos Estados Unidos. O primeiro farol no local foi aceso em 4 de setembro de 1716. Para ajudar a manter o farol, foi cobrada uma taxa de tonelagem de 1 centavo por tonelada em todas as embarcações entrando ou saindo do porto de Boston. Antes do início da Revolução Americana, os britânicos assumiram o controle da ilha em 1774 e bloquearam o porto no ano seguinte. Durante a Revolução, as tropas americanas destruíram o farol, impedindo que os britânicos o usassem e desativando seus navios.
Em 1783, o Legislativo de Massachusetts forneceu dinheiro para construir um novo farol, que ainda hoje existe. É o único farol na América ainda com equipe ativa da Guarda Costeira dos EUA, embora tenha sido automatizado em 1998. Boston Light foi designado Marco Histórico Nacional em 1964.

7. Farol de Eddystone (Farol de Winstanley; Farol de Rudyard e Torre de Smeaton)

Ano de criação: primeiro em 1698; o segundo em 1709; terceiro em 1759; e atual em 1882
Localização: Rame Head, Devon, Inglaterra
Altura:  atualmente 49 m (161 pés); 18 m (59 pés) (primeiro); 21 m (69 pés) de segundo; e 22 m (72 pés) (terceiro)
Ainda de pé:  Sim
Farol de Eddystone
fonte da foto: Wikimedia Commons
farol de Eddystone é conhecido por sua extensa história; é o quarto farol construído nas perigosas rochas de Eddystone. Antes da construção do primeiro farol, vários naufrágios ocorreram na área, pois era uma das rotas navais mais importantes. O primeiro farol no local era conhecido como Farol de Winstanley e foi aceso em 1698. Foi o primeiro farol de oceano aberto do mundo. Esta torre durou apenas alguns anos até ser destruída pela Grande Tempestade de 1703.
John Rudyard foi contratado para construir o segundo farol, que foi concluído em 1709 e destruído por um incêndio em 1755. A Torre de Smeaton (projetada por John Smeaton), o terceiro farol e a iteração mais importante, foi construída em 1759. Influenciou o design moderno do farol e o desenvolvimento de concreto para construção. A torre atual foi iluminada em 1882 e fica ao lado dos restos da Torre de Smeaton.

6. Farol de Cordouan

Ano de criação : 1611
Localidade: Gironde, França
Altura:  68 m (223 pés)
Ainda de pé:  Sim
Farol de Cordouanfonte da foto: Wikimedia Commons
Farol de Cordouan (Tour de Cordouan) é o farol mais antigo da França e o décimo mais alto farol tradicional (construído em alvenaria) do mundo. Antes da atual torre ser construída entre 1584 e 1611, pequenas torres de farol existiam na ilhota desde pelo menos 880 d.C.
A primeira estrutura adequada tinha cerca de 15m (48 pés) de altura e foi implementada por Edward, o Príncipe Negro, pois a área era uma província inglesa na época. Os navios que passavam pagavam dois grumos (antigas moedas de prata inglesas) para passar, marcando a primeira ocorrência das taxas de farol. Em meados do século XVI , esse primeiro farol entrou em ruínas, ameaçando a navegação do comércio de vinho de Bordeaux.
A torre atual foi projetada pelo principal arquiteto de Paris, Louis de Foix, e tinha quartos que serviam de apartamento para seus detentores, bem como um apartamento para o rei. O farol foi restaurado em 1855 e foi declarado monumento histórico em 1862.

5. Farol de Kõpu

Ano de criação : 1531
Localização: Hiiumaa, Estônia
Altura:  36 m (118 pés)
Ainda de pé:  Sim

Farol de Kopufonte da foto: Wikimedia Commons
farol de Kõpu está em uso contínuo desde que foi construído em 1531. A ideia do farol data de antes de 1490, porque a faixa de navegação leste-oeste mais importante do mar Báltico passava pelo banco de areia Hiiu, onde a torre está localizada. Os comerciantes hanseáticos estavam pedindo há anos para que fosse colocado um ponto de referência na península, e eles finalmente obtiveram permissão em 1499 do bispo do bispado de Ösel-Wiek. No ano seguinte, o bispo concordou em permitir que construíssem um enorme pilar de pedra sem aberturas. No entanto, a construção foi paralisada pelos próximos anos após o início de uma guerra.
A maior parte da construção da torre ocorreu de 1514 a 1519 e a chama foi acesa pela primeira vez no outono de 1531. Desde então, algumas partes da torre foram reconstruídas. Hoje, o farol de Kõpu serve como um símbolo de Hiiumaa e é uma grande atração turística.

4. Farol do Gancho

Ano de criação: c. 1201 - 1240
Localização: Hook Head, County Wexford, Irlanda
Altura:  35 m (115 pés)
Ainda de pé:  Sim
Farol de Hookfonte da foto: Wikimedia Commons

Desde que o Farol de Gênova foi reconstruído em 1543, o Farol de Hook (também chamado de Farol de Hook Head) é o segundo farol mais antigo em operação contínua do mundo. A torre foi construída em algum momento no 12 º século, mas de acordo com tradição irlandesa, Dubhán, um missionário para a área de Wexford, estabeleceu uma forma de farol tão cedo quanto o 5 º século. William Marshall, 2 nd   conde de Pembroke queria construir um farol para que assim os navios pudessem chegar com segurança à nova cidade portuária que ele estabeleceu, chamada New Ross. Foi construído com calcário local e o edifício original ainda está intacto.
Os guardiões originais do farol eram monges e hoje são controlados remotamente por Dún Laoghaire pelos Commissioners of Irish Lights. Em 2001, o farol abriu como atração turística depois que as antigas casas dos detentores foram transformadas em um centro de visitantes.

3. Farol de Gênova

Ano de criação: original em 1128; reconstruído em 1543
Localização: Genoa, Liguria, Itália
Altura:  76 m (249 pés)
Ainda de pé:  Sim
Farol de Gênovafonte da foto: Wikimedia Commons

Farol de Gênova, simplesmente chamado Lanterna, serviu como símbolo e marco de Gênova, na Itália, por vários séculos. O farol original foi construído em 1128 (apesar de algumas fontes colocarem a data em 1161) e a torre atual foi construída em 1543. A torre anterior havia sido danificada várias vezes devido a várias lutas e guerras. A torre também foi atingida por um raio em várias ocasiões, e um de seus cuidadores morreu devido a um raio em 1481.
O farol é um dos mais altos do mundo. É o quinto mais alto do mundo e o segundo farol tradicional mais alto (construído em alvenaria). De 1543 a 1902, foi o farol mais alto já construído. Em 2004, um museu chamado Museo della Lanterna foi construído ao lado da torre e foi aberto ao público em 2006.

2. Torre de Hércules

Ano de criação : c.2nd século d.C.
Localização: Corunha, Galiza, Espanha
Altura:  57 m (187 pés)
Ainda de pé:  Sim
Torre de Hérculesfonte da foto: Wikimedia Commons

Embora houvesse outros faróis antigos, a Torre de Hércules é o farol mais antigo do mundo. A data exata da construção da torre é desconhecida, mas os registros mostram que existe desde pelo menos o 2 nd século d.C. Pode ter sido construída ou reconstruída pelo imperador romano Trajano e inspirada no farol de Alexandria.
Uma inscrição na base da torre diz que seu arquiteto foi Gaius Sevius Lupus, de Aeminium (atual Coimbra, Portugal) como uma oferta dedicada ao deus romano da guerra, Marte. A torre foi restaurada entre 1788 - 1791 e hoje o farol é um monumento nacional da Espanha. Também é Patrimônio Mundial da UNESCO desde 2009.

1. Pharos de Alexandria

Ano de criação : c.280 - 247 a.C.
Localização: Pharos, Alexandria, Egito
Altura:  120-137 m (394-449 pés)
Ainda de pé:  Sim
Pharos de Alexandriafonte da foto: Wikimedia Commons

Pharos de Alexandria , comumente chamado de Farol de Alexandria, é considerado o farol mais antigo do mundo. Foi construído pelo Reino Ptolemaico da Grécia Antiga em algum momento entre 280 - 247 a.C. e foi um dos primeiros faróis já construídos. A construção da torre começou depois que Alexandre, o Grande, morreu quando Ptolomeu I Soter se anunciou rei em 305 a.C. Demorou mais de 12 anos para concluir e serviu como protótipo para todos os futuros faróis.
O farol foi uma das Sete Maravilhas do Mundo Antigo (foi a terceira maravilha antiga mais "antiga") e por muitos séculos foi uma das estruturas mais altas do mundo. Embora o farol tenha sobrevivido por muitos séculos, foi gravemente danificado por vários terremotos - primeiro em 956 d.C. e depois novamente em 1303 d.C. e 1323 d.C. Os restos finais da torre desapareceram em 1480, quando o então sultão do Egito, Qaitbay, construiu um forte na plataforma maior do local do farol, usando parte da pedra caída.

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